Maggi diyeti: 4 hafta boyunca ve her gün için menü, tablo, incelemeler ve sonuçlar

Maggi diyet menüsü 4 haftalık ve her gün evde kilo vermenin en etkili yoludur. Diyetin temel ilkeleri, sabit ve değişmemiş olan hafta için doğru menüye dayanmalıdır. Bu "bulyon" adını, ünlü bulyon küplerinin kullanımına dayandığı için değil, yaratıcısının adından almıştır.

Maggi diyeti zaten birçok şişman kadına aşık oldu: bu diyetin ardından çok iyi sonuçlar garanti ediliyor. Maggi diyetinin aynı adı taşıyan stok küplerle hiçbir ilgisi yoktur. Kraliçe gibi görünmek her kadının hayalidir. Ancak kanepede uzanırken rüya görmek ve teorik eğitim aldıktan sonra Maggi diyeti denen bir uygulamaya başlamak başka bir şeydir.

Maggi Diyeti - Kilo Verme Diyetinin Özellikleri

Yiyenler ve orucu reddedenler düşük karbonhidratlı yeme stratejisine bayılacaklar. Protein diyeti, yumurta ürünleri ile bireysel beslenme anlamına gelir. Vücut normalde böyle bir diyete nasıl tepki verir? Tam olarak nasıl yemelisin? Ne kadar uzun ve ne gibi sonuçlar bekleyebilirsiniz? Bu yazıda yumurta ve süzme peynir yardımıyla nüansları bulup fazla kilolardan kurtulacağız.

Böyle bir diyete mutlu bir şekilde oturanların çoğu fazla kiloların çok çabuk eridiğini ve gözlerimizin önünde figürün konturunu değiştirdiğini söylüyor. Böyle bir diyet sırasında yapılan incelemelere inanıyorsanız, 10-12 kg kaybedebilirsiniz. Böyle bir koşu, kilo verenlerin farklı bir başlangıç ​​ağırlığı ile ilişkilidir. Ancak böyle bir diyetin de kendi tuzakları vardır - vücut için iyi bir yük.

Bu, sizi aç bırakmayan ve fazladan bir et parçası hayal etmenize neden olmayan birkaç diyetten biridir. Diyetiniz yeterli miktarda et, meyve, sebze ve yumurta içerir. Maggi diyet menüsü, vücudun biriken yağları aktif kimyasal süreçler kullanarak kendi başına yakmaya zorlanacağı şekilde tasarlanmıştır.

Vücudun sindirimi daha fazla enerji kullandığı ve metabolizmayı değiştirerek fazla yağını yakmaya başladığı özel bir yemekten oluşur. Diyetin sindirimi kolaydır ve yiyeceğin hazırlanması kolaydır. Yaş sınırlaması yoktur.

Maggi Diyeti - Etkililik ve Sonuçlar

Bir diyete karar verirken, bir kadın hedeflediği sonucu görmelidir. Bu şekilde kilo veren beslenme uzmanlarının ve diğer güzelliklerin vaat ettikleri belirli sayı, iz ne kadar zor olursa olsun, acı sona ulaşmak için büyük bir teşviktir.

Bu gerçek bir diyetse (süzme peynir veya yumurta ve karides, sirke ve diğer belirsiz yiyeceklerin eklenmesiyle başka sözde seçenekler yoksa), sonuçlar muhtemelen en umut verici:

• 1 hafta - 2-3 kg kayıp;
• 2. hafta - 3-5 kg ​​yürüme;
• 3 hafta - 8 kg'a kadar;
• 4 hafta sonra Maggi diyeti 10-12 kg sonuç verebilir.

Uğraşacak bir şey var! Ve bu programın aksine, tüm kurallara ve yeme alışkanlıklarına uymanıza rağmen kilo gitmiyorsa, sorun daha ciddi bir obezite nedeni olabilir. Bu, kalıtsal, endokrin sistemde bir arıza veya metabolik bir bozukluk olabilir. Bu durumlarda önce sağlığınızı düzene sokacak bir doktora danışmanız gerekir ve ancak o zaman obezite ile mücadeleye devam edersiniz.

Günde birkaç yumurta yemenin kandaki kolesterol düzeyini artırdığı için sağlıklı ve hatta zararlı olmadığı düşünülüyordu. Yumurtalı tereyağı ve diğer yağları yememenin bir sakıncası olmadığı artık kanıtlanmıştır.

Daha fazla su için. Normal suya ek olarak bir bardak soda veya 1-2 kutu diyet soda içebilirsiniz. Dilediğiniz zaman sütsüz ve şekersiz kahve ve çay içebilirsiniz. Şeker yerine ikame maddeleri kullanılabilir.

Ayrıca hızlı kilo vermenizi sağlayan etkili bir Dukan diyeti de vardır. En önemli şey aşırıya kaçmamaktır. Maggi - diyet daha dengelidir, etkisi iyidir, ürünler çoğunlukla yaz-ilkbaharda mevcuttur.

Maggi diyeti - menü kurallarına göre kilo verme

Bu diyet katı bir menü ve bir dizi başka kural gerektirir:

• Belirtilen miktarda yiyecek yapıştırın. Kesin talimatlar yoksa, kendi takdirinize göre yiyebilirsiniz.
• Tüm etler yağsız olmalıdır, kuzu eti değil. Sebzelerin arasında patates yemiyoruz;
• Fiziksel aktivite arzu edilir. Sağlık izin veriyorsa, o zaman her zaman arzu edilir - kilo almak değil, kilo vermek istersiniz;
• İyileştirilmiş içme rejimi. Günde yaklaşık 2 litre içiyoruz. Su ile ilgili;
• İçecekler çay veya kahve olabilir. Bir ons şeker değil;
• Ürün listesinde herhangi bir değişiklik yapmayın! Önerilen menüden herhangi bir şeye alerjiniz varsa, ürünü hiçbir şeyle değiştirmeden ürünün üstünü çizin.
• Yasaklanmış meyveler - olgun mango, muz, üzüm, hurma ve incir. Gerisi mümkün;
• Atıştırmalıklara izin verilir, ancak ana yemekten sadece iki saat sonra. Havuç, salatalık veya marul ile çıtır çıtır çıtır;
• Menüye kesinlikle bağlıyız. Günleri ve yemekleri değiş tokuş etmeyin.
• Diyeti kaçırdıysanız veya karıştırdıysanız - ilk günden başa dönün.

Diyetin isminin Margaret isminin küçültülmüş halinden geldiği bir versiyonu var. Diyet menüsü, Margaret Thatcher'ın kazanmak istediği genel seçimlerin arifesinde özel olarak tasarlandı.

Bu efsanenin gazeteciler tarafından icat edildiğini veya gerçekleştiğini söylemek zor. Ve sadece basit bir Margaret değil, ünlü demir kadın Margaret Thatcher. 1970'lerin sonlarında, bir politikacının günlüğünde bir diyetin yazıldığı bir broşür bulunduğuna dair bir gazetecilik hikayesi ortaya çıktı - ancak menü başlangıçta iki hafta için tasarlandı.

Maggi Diet - Menüde izin verilen gıdaların listesi

• Meyve. Diyet mandalina, greyfurt, portakal, kivi, hurma, elma, kiraz, kivi içermelidir. Yasak olanlar hariç tüm meyveleri ve meyveleri yiyin. Onları sebze gibi pişirin.
• Balık, deniz ürünleri. Az yağlı çeşitler (pollock, dil balığı, mezgit balığı), karides;
• İç. Şekersiz ve sütsüz çay ve kahve. 1 bardak diyet kola
• Sebzeler / otlar. Herhangi bir sebzeyi yiyebilirsiniz: havuç, kabak, brokoli, yeşil fasulye. Ayrıca dondurulmuş sebze karışımlarının tüketimine izin verilir. Yavaş bir tencerede buharda pişirebilir, kaynatabilir, fırında pişirebilir, çiğ ızgara yapabilir, smoothie hazırlayabilir ve pişirebilirsiniz. Ana şey kızartmadan ve yağsız. Su ile kaynatın. İzin verilen baharatları ekleyebilirsiniz;
• Tatlı. Şekersiz pastiller (nadir). Şeker ikameleri (stevia, agav şurubu);
• ekmek. Kurutulmuş tam tahıllı çavdar ekmeği. Veya ekmek veya kepekle değiştirin (günde en fazla 30 g);
• Ekşi süt. Az yağlı süzme peynir (maksimum% 9). Peynir (% 20'ye kadar yağ). Ekşi süt ve kefir (4 haftadan itibaren diyete dahil);
• et. Yağ oranı düşük (pişmiş, fırınlanmış), birkaç ızgara kesim (nadiren). Sakatat yiyebilirsiniz. Su banyosunda veya yavaş bir tencerede kaynatılmasına, pişirilmesine, kaynatılmasına izin verilir;
• kuş, yumurta. Az yağlı kümes hayvanları, yumurtalar. Eti pişirirken derisiz yiyin. Sakatat kullanımına izin verilir;
• Baharatlar. Tuz, karabiber, sarımsak, soğan, baharatlar (şekersiz veya nişastasız), soya sosu (sadece şekersiz), limon, jelatin, balzamik sirke, zencefil.

Bugün demir bayan yöntemiyle kilo vermek isteyenler 28 gün - 4 hafta dayanmak zorunda. Etkili sonuç ve bu diyete dünya çapında ün kazandırdı. Bu katı, düşük karbonhidrat diyetiyle, miktarlar pratik olarak gözlerimizin önünde eriyor.

Maggi Diet - Menüdeki yasaklanmış yiyeceklerin listesi

Beslenme için sebzeler suda kaynatılır, ancak et suyu kullanılamaz. Aynısı tavuk, et ürünleri için de geçerlidir. Kullanmayın:

• Tatlı meyveler (üzüm, muz, hurma);
• patates, baklagiller;
• yağı ve diğer yağlar;
• mantarlar;
• Şeker ve türevleri.

Alkollü içeceklerin kullanımı kontrendikedir. Sadece kalorileri yüksek olmakla kalmaz, aynı zamanda iştahınızı da kabartırlar. Nikotin vücuttaki tüm süreçleri engellediği için diyet sırasında da sigarayı bırakmak tavsiye edilir.

Kilo kaybı için diyet, insan vücudunu fazla hacim ve yağ kütlesinden kurtarmak için çok etkili bir yöntem olan yumurta ve lor ile temsil edilen modern yorumlamadır. En ufak bir sapma varsa, baştan başlamalısınız. Rejimi tekrarlamak istiyorsanız, 2 kez 1 ve 4 hafta tekrarlamak daha iyidir.

Daha büyük etki elde etmek için egzersiz yapmanız önerilir. Öte yandan, galip sona ulaşanlar etkileyici sonuçlar elde edecek. Gardırobunuzu değiştirmeniz gerekiyor, belki bir beden bile değil. Diyet, gıdalardaki kalori miktarını sınırlamaya değil, vücutta meydana gelen kimyasal reaksiyonlara dayanır.

Maggi diyeti - diyetin kontrendikasyonları

Yumurtalar oldukça alerjendir ve genellikle reaksiyonlara neden olur. Bu ürünü tolere edemiyorsanız diyete son vermelisiniz. Ana kontrendikasyonlar:

• karaciğer hastalığı;
• hamilelik;
• ateroskleroz;
• Çocukların yaşı.

Diyet bittiyse ancak tekrarlamak istiyorsanız, ilk haftadan hemen sonra dördüncü diyete geçmeniz önerilir. Sisteme daha uzun süre bağlı kalınması tavsiye edilmez.

Kilonuzu günlük olarak takip ediyorsanız, tuvaleti kullandıktan sonra günde bir kez kendinizi tartmanız gerekecektir. Bu kilo verme yöntemi, sıkı bir günlük menü ve uygunluk için açık kurallar içeren düşük proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetleri ifade eder. Modern sınıflandırmada, protein gibidir.

>

Maggi diyetinin etki mekanizması, gıdaların kalori içeriğinin "katı" bir şekilde kısıtlanmasına değil, belirli bir gıda kombinasyonu tüketildiğinde vücutta meydana gelen bazı biyokimyasal reaksiyonların aktivasyonuna dayanmaktadır. Ürünün belirli bir miktarı belirtilmezse istenilen miktarda tüketilebilir.

Maggi Diyeti - Yumuşak Diyet

Bitiş çizgisi yağlı ve tatlı yiyeceklerle aşırı yüklenmeden dikkatlice geçilmelidir. Menü çeşitli ama kademeli olmalıdır. Hafta içi sadece 2-3 yumurta alabilirsin. Greyfurtu yarına bırakın ve toplamı azaltılmalıdır. Birkaç çay kaşığı bal işe yarayacak.

Ruh halini iyileştirmek için kahveye ve çaya biraz şeker ekleyin. Ayrıca sebze miktarı azaltılamaz. Protein diyetini 4 haftadan fazla uzatmak imkansızdır. Protein diyeti uygularken ve bıraktıktan sonra kendinizi dinleyin. Diyet sizin için doğru olmayabilir. Çözüm, eğlence için egzersiz ve dengeli sağlıklı yiyecekler içeren bir menü olabilir. Sonuçta, herkesin kendisi için en iyi olanı seçme hakkı vardır.

Diyet tüm yaş grupları için uygundur. Bunu takip ederseniz, vitamin kompleksi almanıza gerek yoktur. Akşam yemeği ve öğle yemeği değiştirilemez ve bunun tersi de geçerlidir. Çok acıkırsanız havuç, salatalık veya marul yiyebilirsiniz, ancak önerilen yemekten sadece 2 saat sonra.

Pek çok beslenme uzmanına göre, bu tür doğal kimyasal işlemler sayesinde metabolizma yeniden yapılandırılır, bunun sonucunda fazla yağ yakılır ve vücut çeşitli toksinlerden ve toksinlerden arındırılır.

Maggi diyeti - diyet tarifleri

Diyet, hem et hem de sebze olmak üzere çok sayıda yemek hazırlayabileceğiniz çok sayıda ürünü tüketmenize izin verir. Bu diyetle zindelik olmadan kilo verebilir ve yine de tam olarak yiyebilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı Maggi diyeti tariflerine göz atın:

Tarif 1: sebze çorbası

1. Soğanı, sarımsağı ve kerevizi Masseduan dilimleriyle doğrayın;
2. Havuçları rendeliyoruz veya elle doğruyoruz (jülyen veya jardiniere dilimler halinde);
3. Havuçla aynı kesim (simetri nedeniyle) - lahana şnitzel;
4. Biber kabuklarını bir bıçakla haşlayın veya kesin.
5. Biber ve domatesleri Concasse yöntemiyle kesiyoruz.
6. Bitmiş sebze karışımını bir tencereye aktarın. Suyla doldurun. Sobaya koyarız;
7. defne yaprağı ve dereotu ekleyin;
8. Her şeyi yüksek ateşte kaynatın ve azaltın. Yaklaşık 30 dakika kısık ateşte pişirin;
9. Süre dolmadan 15 dakika önce - tadına bakmak için kırmızı biber ekleyin. Sonra ateşten uzaklaşıp yemeğe gideriz. Afiyet olsun!

Tarif 2: folyoda pişmiş balık

Pişirme yöntemi:

1. Bir yağsız balık filetosu (ör. morina balığı) alın ve porsiyonlara bölün. Tuz ve karabiber serpin ve ıslatın.
2. Greyfurtu kesiyoruz (sadece etli meyve suyuna ihtiyacımız var, deri ve damarlar olmadan);
3. Soğanı ve kekiği ince ince doğrayın;
4. Balıkları folyoya yayıyoruz, sarıyoruz ve fırında 15-20 dakika pişiriyoruz (balığın cinsine ve parçaların büyüklüğüne bağlı olarak).
5. Bir dilim balığı, greyfurtlu salsa yastığı ile servis tabağına koyun. Afiyet olsun!

Tarif 3: buharda pişirilmiş pirzola

Pişirme yöntemi:

1. Kıyma için tavuk filetoyu keseriz veya hazır olanları satın alırız;
2. Soğan, sarımsak ve otları ince ince doğrayın veya sıkın (isteğe bağlı);
3. Bunların hepsini baharatlarla (tuz / karabiber) birlikte kıyma ekleyin.
4. Şnitzelleri şekillendirip su banyosunda / çoklu pişiricide / su banyosunda pişene kadar buharda pişiriyoruz. Hiç değilse, folyoya sarın, biraz su ekleyip fırında pişirin veya suyla ama yağsız bir tavada pişirin. Afiyet olsun!

Tarif 4: sebzeli omlet

Pişirme yöntemi:

1. Buharda pişirilen sebzeler: yeşil fasulye, brokoli, kabak, karnabahar (hepsi birden veya seçtiğiniz bir şey);
2. Ayrı bir kapta birkaç çiğ yumurta, baharat (tuz / karabiber), 1 yemek kaşığı karıştırın. l. Su;
3. Hazırlanan sebzeleri yumurta karışımıyla doldurun. Kaynayana kadar buharlayın (yaklaşık 15 dakika). Afiyet olsun!

Tarif 5: Diyet Turtası

Pişirme yöntemi:

1. Pişmiş havuçları ince ince rendeleyin;
2. Bir kapta süzme peynir ve yumurta sarısı ile karıştırın.
3. İsterseniz baharatlar ekleyin: zencefil / tarçın;
4. Beyazları kalın, uzun bir köpük elde edene kadar çırpın ve bitmiş kütlenize ekleyin;
5. İyice karıştırın. Hamuru pişirmek için her şeyi en sevdiğiniz şekle dökün.
6. Fırında veya yavaş tencerede yarım saat kadar pişirin. Sıcak servis yapın. Tarçınla doldurun. Afiyet olsun!

Tarif 6: Kuark karışımı

Pişirme yöntemi:

1. 1 diş sarımsağı bir presle sıkın;
2. Soğanı ve otları ince ince doğrayın;
3. Tüm bunları bir kapta az yağlı süzme peynirle karıştırıyoruz.
4. Ekmek, mayasız turtalar veya taze sebzelerle porsiyonlar halinde servis yapın. Afiyet olsun!

Ayrıca yaşlı büyükannenin tarifine göre kokulu ve tuzlu süzme peynirli krepler yapın - bu lezzetli ve çok basit bir yemektir.

Tarif 7: sebze salatası

Pişirme yöntemi:

1. Biberleri (renk için sarı ve kırmızı), domatesleri ve salatalıkları concassé yöntemiyle doğrayın;
2. Marulu ince ince doğrayın;
3. Birkaç diş sarımsağı bir presle sıkın.
4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. Limon suyu ekleyin;
5. İyice karıştırın. Tat vermek için tuz. Salata hazır. Afiyet olsun!

Bu şemaya göre yemeye başlamadan önce kendinizi tartmanız gerekir. Diyet, hacimde gözle görülür bir azalmaya katkıda bulunur. Sebzeler et suyu ilave edilmeden sade suda kaynatılmalıdır. Sebzeleri kırmızı biber, baharat, tuz, soğan ve sarımsakla rafine etmesine izin verilir. Katı ve sıvı yağlar eklenmemelidir.

Diyet, kilo vermenin etkili bir yoludur. 4 haftalık bir diyet menüsü oluşturduk ama her gün kullanılabilir. Sadece en inatçı kadınlar böyle bir diyete oturabilir, ancak birçok kişiye göre sonuç buna değer. Kilo vermek, ağdaki ve forumlardaki incelemelerinde aktif olarak paylaşılan bu diyeti sever. Sonuçta, 4 haftalık tam bir kurstan sonra sonuç muazzam olabilir.

Maggi Diet - 4 haftalık diyet menüsü

4 haftalık diyet için yemek pişirme, kaynatma, fırınlama veya buğulama ile yapılır. Aktif bir yaşam tarzı tavsiye edilir. Günde en az 8 saat uyuyun. Yumurta diyeti, evde kilo vermenin en etkili yollarından biridir ve 8-25 kg vermenizi sağlar. sadece 28 günde.

İlk hafta

Pazartesi

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Şu meyvelerden herhangi bir miktar: elma, portakal, karpuz, kayısı, armut, kavun, kivi.
• Akşam Yemeği: Yağsız pişmiş et (kuzu hariç her şey), diyelim kıyma.

Salı

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Pişmiş tavuk (kızartılabilir, kabuğunu çıkardığınızdan emin olun! ).
• Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt (portakal mümkündür), marul (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), 1 tost.

Çarşamba

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: 1 tost, az yağlı peynir, domates.
• Akşam Yemeği: yağsız pişmiş et (kuzu hariç), örneğin kıyma.

Perşembe

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta ve yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Şu meyvelerden herhangi bir miktar: elma, portakal, karpuz, kayısı, armut, kavun, kivi.
• Akşam Yemeği: Salata (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), yağsız pişmiş et (kuzu hariç), örneğin kıyma.

Cuma

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: 2 yumuşak haşlanmış yumurta, buharda pişirilmiş veya haşlanmış sebzeler (havuç + yeşil bezelye veya fasulye + kabak).
• Akşam Yemeği: 1 tam greyfurt (portakal olabilir), marul (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), bir parça pişmiş veya kızartılmış balık.

Cumartesi

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Şu meyvelerden herhangi bir miktar: elma, portakal, karpuz, kayısı, armut, kavun, kivi.
• Akşam Yemeği: Salata (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), yağsız pişmiş et (kuzu hariç), kıymaya izin verilir.

Pazar

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Pişmiş tavuk (derin kızartabilirsiniz, kabuğunu çıkardığınızdan emin olun! ), buharda pişirilmiş domates veya pişmiş sebzeler (havuç + yeşil bezelye veya kabak + fasulye), 1 tam greyfurtTuruncu kullanın).
• Akşam Yemeği: Haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebzeler (havuç + yeşil bezelye veya kabak + fasulye).

2. Hafta

Pazartesi

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Salata (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), haşlanmış yağsız et.
• Akşam Yemeği: 1 tam greyfurt (belki bir portakal), 2 yumuşak haşlanmış yumurta, marul (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz).

Salı

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Salata (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), haşlanmış yağsız et.
• Akşam Yemeği: 1 tam greyfurt (belki bir portakal), 2 yumuşak haşlanmış yumurta.

Çarşamba

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Pişmiş veya ızgara salatalık.
• Akşam Yemeği: 1 tam greyfurt (belki bir portakal), 2 haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurta.

Perşembe

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: 2 haşlanmış yumuşak haşlanmış yumurta, az yağlı tuzlu peynir, buharda pişirilmiş veya haşlanmış sebzeler (havuç + yeşil bezelye).
• Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta.

Cuma

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Pişmiş balık (herhangi bir miktarda).
• Akşam Yemeği: 2 adet yumuşak haşlanmış yumurta.

Cumartesi

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: Pişmiş yağsız et, 1 bütün greyfurt (portakal olabilir), domates.
• Akşam Yemeği: meyve salatası (kavun, mandalina, şeftali, portakal elma).

Pazar

• Kahvaltı: 1-2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya portakal.
• Öğle Yemeği: domates, buharda pişirilmiş veya haşlanmış sebzeler (kabak + fasulye), haşlanmış tavuk (derin kızartabilirsiniz, kabuğunu çıkardığınızdan emin olun! ), 1 bütün greyfurt (portakal kullanabilirsiniz).
• Akşam Yemeği: domates, buharda pişirilmiş veya haşlanmış sebzeler (fasulye + kabak), haşlanmış tavuk (kızartılabilir, kabuğu çıkarılmalıdır! ) 1 bütün greyfurt (portakal olabilir).

Üçüncü hafta

Pazartesi

• Gün boyunca istediğiniz miktarda meyve (muz, mango, üzüm, hurma, incir hariç) yiyin.

Salı

• Gün boyunca istediğiniz miktarda çiğ veya pişmiş sebze (patates hariç) yiyin.

Çarşamba

• Gün boyunca istediğiniz miktarda meyve (yasak hariç) ve sebze (patates hariç) yiyin.

Perşembe

• Gün boyunca istediğiniz miktarda haşlanmış balık (buharda pişirilebilir), yeşil salata veya lahana, haşlanmış sebzeler (patates hariç) yiyin.

Cuma

• Gün içinde dilediğiniz miktarda yağsız haşlanmış veya kızartılmış et (kuzu hariç) veya tavuk, haşlanmış sebzeleri (patates hariç) yiyin.

Cumartesi

• Gün boyunca istediğiniz miktarda meyve (muz, mango, üzüm, hurma, incir hariç) yiyin.

Pazar

• Gün boyunca istediğiniz miktarda meyve (muz, mango, üzüm, hurma, incir hariç) yiyin.

Dördüncü hafta

Pazartesi

• Gün içinde tüketin: Çeyrek pişmiş tavuk (derisini soyun! ) veya 4 dilim yağsız et (kızartılmış veya haşlanmış, yaklaşık 200 gr), 1 kutu konserve ton balığı (yağsız! ), 4 salatalık 2-4 domates, 1 tost, 1 bütün greyfurt veya portakal.

Salı

• Gün içinde yemek yiyin: 4 dilim yağsız et (kızartılmış veya haşlanmış, yaklaşık 200 gr) 4 salatalık, 3 domates, 1 tost dilimi: kavun dilimi, 1 greyfurt veya 1 portakal, elma veya armut seçtiğiniz 1 elmaveya 1 armut.

Çarşamba

• Gün içinde tüketmek için: 1 yemek kaşığı. l. az yağlı süzme peynir, 200 gr az yağlı peynir, haşlanmış sebzeler (patates hariç), 1 tost, 2-3 salatalık, 2 domates, 1 bütün greyfurt veya portakal.

Perşembe

• Gün içinde tüketin: yarı pişmiş tavuk (derisini soyun! ), 1 salatalık, 3 domates, 1 tost, 1 bütün greyfurt veya portakal.

Cuma

• Gün içinde tüketin: 2 haşlanmış yumurta, 3 domates, marul (domates, salatalık, havuç, biber, sossuz), 1 bütün greyfurt (portakal kullanabilirsiniz).

Cumartesi

• Gün içinde tüketin: 2 pişmiş tavuk göğsü, 100 gr az yağlı süzme peynir veya beyaz peynir, 2-3 salatalık, 2 domates, 1 tost, 1 bardak yoğurt, 1 bütün greyfurt veya portakal.

Pazar

• Gün içinde tüketilmesi için: 2 yemek kaşığı. l. Az yağlı süzme peynir, 1 kutu konserve ton balığı (yağsız! ), 2-3 salatalık, 2 domates, 1 tost, haşlanmış sebze (patates hariç), 1 bütün greyfurt veya portakal.

Kısa bir süre sonra, terazi üzerindeki işaret 8'den 25 kg'a düşecektir. başlangıçta ne kadar gösterdiklerine bağlı olarak. Aç hissetmenize gerek yok ve saymayı başka birinin yapmasına izin verebilirsiniz. Bitiş çizgisinde elde edilen sonuç bir süre sonra kaybolmaz, ancak orijinal ilkelere uyulursa kalır.

Maggi Diet - İncelemeler ve Sonuçlar

• "İnanmadım ama işe yaradı. 2 çocuk doğurduktan sonra 61 kilo vermeye başladım. Gerçekten 5 kilo vermek istedim. Hiç diyet yapmamıştımİlke İnanmadım. Bir arkadaşım arkadaşından bahsetti ve denemeye karar verdi. 5 gün oturdum ve kaybettim, gerçekten tatlı bir şey istedim. Bir hafta sonra denememe devam ettim, kendimi istedimyapabileceğimi kanıtlayın, 4 hafta sonra kilo 54, 5 kg oldu, hacim belirgin şekilde azaldı, şimdi diyetten sadece 1 hafta sonra, fazla yememeye çalışıyorum ama sanırım bir hafta sonra döneceğimOturacağım ve gerçekten 4 kilo daha vermek istiyorum. Deneyin, gerçekten işe yarıyor. "